fbpx

CİLT SAĞLIĞI VE YAŞLANMASI

EL GENÇLEŞTİRME
Kasım 4, 2020
GÖZ ÇEVRESİ GENÇLEŞTİRME
Kasım 4, 2020
q2

q2

Cildin yaşlanmasına neden olan iki ana süreç vardır: içsel ve dışsal.

Dışsal yaşlanma, güneşe maruz kalma, hava kirliliği, sigara, alkol kullanımı ve yetersiz beslenme gibi çevresel faktörlerden kaynaklanır. 

 İçsel yaşlanma, genetik arka planı yansıtır ve zamana bağlıdır. 

İçsel yaşlanmada çizgilenmeler, incelmiş cilt bulunur. 

Dışsal olarak yaşlanmış cilt, kırışıklıklar, lekeler,  gibi foto hasarı ile karakterizedir. 

Fizikse koruma güneş kremleri de dahil olmak üzere zamanında koruma ve yoğun UV ışınlarına maruz kalmaktan kaçınmak çok önemlidir. 

E ve C vitaminleri, koenzim Q10, alfa-lipoik asit, glutatyon ve diğerleri gibi bir antioksidan ağı yaşlanma belirtilerini azaltabilir.

Sağlıklı bir yaşlanma için antioksidan içeren çok sayıda meyve ve sebze içeren bir diyet ve haftada iki veya üç kez egzersiz yapılması öneriyorum.